朝のルーティンを追加しました。

横浜オフィスの黒川です。
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いており、1日中エアコンをつけている毎日です。
仕事ではパソコン、自宅では大好きな韓流ドラマや移動時でもスマホを見続けています。電車の中でもほとんどの人が小さな画面にくぎ付けです。
目の毛様体筋が凝り固まってしまい、疲れ目や視力低下、ドライアイにもつながります。日々目の疲れをひしひしと感じております。

そのためにも、四角い画面の世界ではなく、休みの日には広々した自然の景色が見たくなるのですが、暑さの為外出するのを控えてしまう今日この頃です。
眼球を動かしたり遠くを見たりなどの運動をするのが良いのは分かっているのですが、足の筋トレ同様になかなか進みません。
そこで、見つけた『1日1分見るだけ目がよくなる28のすごい写真』という本。
この本を朝開いて1日眺めるだけで目の体操になっています。1分だけですので負担ではありません。
私のお気に入りのページはカラフルな金平糖に1～30迄バラバラに番号がついていて目で数字を追っていくページです。

朝のラジオ体操の前に、1日1Ｐ眺めるだけで目の運動をした気分になっております。